Журнал для тех, кто не хочет стареть : ежемесячное приложение для пенсионеров к журналу "Будь здоров!" В наши дни 60 лет - возраст второй молодости. Как поддержать физический тонус, сохранить активное мышление и творческий настрой? Об этом в журнале рассказывают опытные врачи, психологи, энтузиасты здорового образа жизни.
В сентябрьском номере журнала: статья Татьяны Абрамовой в рубрике :позитивное мышление «Жизнь – это тоже стресс». Как бы вам не хотелось возразить против этого утверждения, но избежать негативных эмоций, нервного перенапряжения невозможно. Нужно научиться сопротивляться стрессовому состоянию, уметь заряжать себя энергией. Опытный психотерапевт Маргарита Юрьевна Никулина даёт советы, как этого достичь.
В рубрике :фото на обложке , статья Галины Сухаревой «Горошина Здравия» Сергея Дёмина. Автор статьи всегда ищет людей с привлекательными лицами для обложки журнала и когда находит и начинает разговор с ними, выясняет, то они стремятся к полноценной интересной жизни без болезней и готовы поделиться с другими своим опытом .Таким оказался Сергей Дёмин. Он представился как наставник по системе Казачьего Спаса. Такое звание подразумевает, что он популяризирует традиционные казачьи воинские искусства и славянские практики восстановления здоровья, рассказывает о том, что человеку нужно опираться на три основы , чтобы жить без хворей. Первая – это любовь к своему телу и сохранение его с помощью различных упражнений. Вторая – душевное спокойствие, принятие ситуации. Третья – любовь к окружающему миру, стремление улучшить его своими добрыми делами и поступками.
Следующая статья в рубрике: система здоровья «Мой Амосов». Имя профессора Николая Амосова, разработавшего не только новаторские методики в сердечной хирургии, но и свою теорию здоровья, широко известно во всем мире. Автор статьи, врач Людмила Лявданская, ей довелось встречаться со знаменитым хирургом и слушать его выступления. Николай Амосов всемирно известный кардиохирург, разработал и внедрил в практику работы торакальных хирургов новые методики, например, использование аппаратов искусственного кровообращения, также он стал широко применять в лечебных и реабилитационных программах барокамеру. Он достиг в своей профессии сияющих вершин, приобрёл мировую славу, ещё читал лекции пропагандируя теорию здоровья, тем более что и возраст его был за 60. Три кита в системе оздоровления Н.М. Амосова : 1. Правильный пищевой рацион, 2.Физическая активность, 3. Умение управлять психикой. Его золотые руки спасли не один десяток считавшихся безнадёжно больными людей, в том числе и детей. Но несмотря на огромный вклад в развитие кардиохирургии, в историю медицины не только своими открытиями, его имя увековечит созданная им система продления активной и полноценной жизни.
«Иммунитет после карантина» – статья в рубрике : консультирует специалист. Появление нового вируса, который вызвал небывалую пандемию, стало для нас неожиданностью По прогнозам учёных в будущем нас ожидают новые, неизвестные болезни, против которых нет ни вакцин, ни лекарств. На их создание понадобится время. Как обезопасить себя? Нас может защитить только самое действенное природное средство – его величество Иммунитет. Почему снижается иммунитет, и как его укрепить, рассказывает врач-терапевт высшей категории Марина Туманова. Специалист советует начинать с правильного питания, больше двигаться, соблюдать режим сна, избегать стрессов. Ещё одно укрепляющее иммунитет мероприятие –уход за цветами. Статистика подтверждает, что среди цветоводов, гораздо больше людей с сильным иммунитетом, а значит, не болеющих сезонными простудными заболеваниями.
И провокационный совет- в период сниженного иммунитета работать и домашние дела делать спустя рукава.
В рубрике приёмная кардиолога, статья кандидата медицинских наук Ларисы Геня «Если давление низкое». Как правило многих людей старшего возраста волнует проблема артериальной гипертензии. Врачи всегда дают советы, что делать при повышенном давлении, тактика терапии гипертензии отработана. А вот как лечить артериальную гипотонию? Каким должен быть режим жизни при пониженном давлении? Читатели узнают о формах гипотонии, что это за состояние, почему снижается давление, как лечить гипотонию.
Следующая рубрика советы врача. В статье «Берегите шею» советы дает врач Вадим Кириллов. Шейный остеохондроз – наиболее опасный вид остеохондроза. Он может привести к серьёзным осложнениям и поэтому требует особого внимания. О том, как обнаружить это заболевание и как его лечить расскажет эта статья. На первом месте лечебная гимнастика. В острой стадии заболевания гимнастика противопоказана, а вот после её завершения на первое место по своей целительной силе выходят именно физические упражнения, надо помнить, что при выполнении упражнений не должно быть никаких болевых ощущений, любое движение должно быть осмысленно. В статье даются советы по народной медицине.
В рубрике лечение запахами- ароматерапия- сегодня очень популярна. Врач-физиотерапевт Алексей Осипович Ленчяров рассказывает о тонкостях этой области медицины. Классическая ароматерапия-это введение через дыхательные пути и кожу эфирного масла растений для профилактики и лечения заболеваний. Эфирное масло очень концентрированное, его в чистом виде не применяют, а добавляют в какое-либо базисное масло-основу.
Следующая статья «Исцеляющий звук для почек», в рубрике система цигун. В прошлом номере было рассказано о древневосточной системе «Шесть исцеляющих звуков». Основана она на том, что каждый внутренний орган имеет свою вибрацию. Эмпирическим путем былы выявлена частота вибраций, соответствующая тем или иным звукам. Повторение этих звуков способствует оздоровлению органов. В предыдущем номере были описаны упражнения для лёгких. В этом номере знакомим со звуком оздоравливающим почки.
В рубрике личный опыт статья Галины Щаповой «Как дольше оставаться молодым». Автор советует делать зарядку для глаз, заботиться о позвоночнике, для помощи позвоночным дискам и восполнению жидкости в организме, необходимо ежедневно выпивать несколько стаканов воды. С возрастом диски начинают усыхать, утрачивать жидкость, в этом одна из причин того, что у пожилых людей нередко спина становится согнутой. Ещё один совет тем, кто хочет продлить свою молодость ,- дышите глубже. Простое упражнение – серия глубоких дыханий, выполняемых несколько раз в день, позволит сохранить силу лёгких, а вместе с тем и запас энергии, а также правильно питаться, и, конечно всегда сохранять оптимистическое настроение.
Следующая рубрика – этюды о долгожителях, автор которой рассказывает о секретах долой жизни математика Сергея Никольского. Ректор МГУ им. М.В. Ломоносова Виктор Садовничий, отмечал уникальность старейшего сотрудника университета, заслуженного профессора С.М. Никольского, его именем названы теоремы которые в математическом мире известны каждому образованному специалисту. Этот выдающийся ученый ушёл в вечность на 108-м году жизни.
Всё это и ещё много полезного вы прочитаете в этом номере журнала «60лет не возраст»
Читайте журнал, и будьте здоровы!